QiGong - Bewegung zwischen Himmel und Erde

QiGong

QiGong ist eine ualte östliche Bewegungslehre und kommt aus der daoistischen Tradition. Sie schenkt uns durch verschiedene Übungen, unsere Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Was bedeutet eigentlich QiGong???

Es setzt sich aus den Komponenten Qi und Gong zusammen. Qi übersetzt man mit "Lebensenergie" und das Wörtchen Gong mit "Arbeit". Im übertragenen Sinne heißt es nichts anderes, als tagtäglich an oder mit der Lebensenergie zu arbeiten.

Aber wir arbeiten nicht nur an oder mit der Lebensenergie.
QiGong ist vielmehr als das.

Qigong ist Energiearbeit.

Energie zu stärken, verbessern, vermehren und sie dorthin zu lenken, wo sie benötigt wird. Energie auszugleichen und zu harmonisieren; das gehört zu Qigong.

Auf dem Bild. rechts oben, sehen wir die TaiChi Monade. Wir kennen sie als Yin und Yang. Um genau diese Harmonisierung von Yin und Yang geht es in der achtsamen Bewegungslehre QiGong.

Bewegung, Atmung und Visualisierung sind Hauptbestandteile dieser östlichen Lehre, die schon mehr als 3000 Jahre alt ist.

Sie wurde ehemals nur mündlich vom Lehrer zum Schüler vermittelt.

Dadurch gibt es natürlich keinen festgelegten Stil. Jeder Lehrer veränderte seinen Stil, wie er es für richtig empfand.

Neben der Ernährungs- und Kräuterlehre, Tuina Massage und Akupunktur ist QiGong eine der 5 Säulen der Gesundheitsvorsorge in der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM genannt.

Auf dem Bild. rechts oben, sehen wir die TaiChi Monade. Wir kennen sie als Yin und Yang. Um die Harmonisierung von Yin und Yang geht es auch in der achtsamen Bewegungslehre QiGong.

Was bedeutet  Yin und Yang?

Wie man auf dem Bild erkennt, ist das Dunkle im Hellen vorhanden, sowie das Helle im dunklen Teil der Monade. Somit ergibt, dass beides sich einander bedingen. Man kann sie nicht trennen. So, wir das Licht nicht sehen würden ohne die Dunkeleheit, die Kälte nicht ohne die Wärme spüren, gibt es kein Yin ohne Yang.

Zu Yin gehört

die Nacht, die Dunkelheit, das Empfangende, die Frau, innen...

Zu Yang gehört

der Tag, das Licht, das Gebende, der Mann, außen....

Aber alles steht in einer bestimmten Relation zueinander. Sehen wir uns einen Berg an:

Die eine Seite des Berges wird von der Sonne beschienen; das bedeutet Yang;

die andere Seite liegt im Schatten, was dann natürlich Yin bedeutet.

Stehen wir aber oben auf dem Grat des Berges, befinden wir uns im TaiChi Moment, an dem sich alles befindet.

Mein QiGong und ICH

Durch QiGong nehme ich immer besser eine Balance und Ausgeglichenheit meines Geistes und meiner Emotionen wahr.

Näher im Kontakt mit mir selbst, spüre ich mich mehr und mehr.

Durch die Erhöhung meiner Sensibilität erkenne ich viel früher meine Befindlichkeiten, bzw. meine Bedürfnisse.

Mein Körper wird elastischer, geschmeidiger; meine Bewegungen fließender.

Der Atem ruhiger, tiefer, satter.

Glücksgefühle wachsen, nehmen sich immer mehr Raum. Blockaden lösen sich auf, Energien fließen frei.

Als Qigong Trainerin biete ich in der VHS Dillingen seit September 2022 einen Kurs für Beginners an.

Ab September wird es neben einer Anfänger Gruppe noch einen Aufbaukurs und eine Genuss Stunde geben. Ich arbeite gerne mit Teilen aus:

- den 8 Brokaten,

- den 18 harmonischen Übungen des Shibashi

   QiGong

- dem Glückskreislauf der 5 Elemente,

- dem Atem QiGong

- dem Bagua Qigong

- dem Hui Chun Gong

- QiGong in der Burnoutprophylaxe

- und natürlich spezielle Übungen für Senioren und Bewegungseinschränkungen

Zur Zeit befinde ich mich in der Ausbildung zur QiGong-Lehrerin.